Emozioni sane per relazioni sane

Una domanda che faccio spesso durante i miei workshop é la seguente:
"Che colori ha il tuo cielo emotivo?"

Il modo in cui hai cura dell'atmosfera intorno a te si riflette immancabilmente sulla qualità delle tue relazioni. 
E' vero,  proviamo spesso un senso di stress, di fatica o di frustrazione, ma non per forza tutto questo deve trasformarsi in un ulteriore peso anche per gli altri, che magari stanno portando loro stessi il loro carico.da 90!

Così, come si fa a mantenere un cielo emotivo limpido e luminoso intorno a noi, quando non siamo al massimo?

Condivido qui 3 piccoli segreti che fanno una grande differenza per me:

1. Appena mi accorgo di avere qualcosa che non va, mi fermo. Bastano anche solo 5 minuti per meditare su qualcosa che mi rende felice, leggere una citazione che mi ispira, o abbassare il capo in preghiera.

2.Scrivo le prime 10 cose che mi vengono in mente per cui sono profondamente grata. Puoi avere un diario a parte solo per questo e vedi quante cose cambiano per il meglio. 

3. Esco a fare una passeggiata. Camminare, fra tanti benefici, ci dà un impulso positivo, e apre la nostra mente creativa. 

I risultati per me sono immediati. E' il mio modo per "scaricare la tossicità" dai miei pensieri e dalle mie emozioni, e sono di nuovo, come dicono gli inglesi "On top of my game"!